Yoga

                 Ashtanga Yoga  ¿Es adecuada para usted?
 



Ashtanga Yoga es el tipo de yoga que fue desarrollada y fundada por K. Pattabhi Jois. Este tipo de yoga es conocido como el yoga de ocho extremidades que ha girado en gran idea de Pattanjali. Presentó que el camino de la purificación se compone de las ocho prácticas espirituales.


Los primeros cuatro miembros que representan Ashtanga Yoga son yama ñ, niyama, asana y el pranayama. Estos son considerados limpieza prácticas que son externamente corregible. El otro conjunto de ramas que son el pratyahara ñ, dhyana, dharana son los practies internos.




Estos miembros sólo pueden ser corregidos por la correcta aplicación del método Ashtanga Yoga. Este tipo de método de yoga es muy peligroso para la mente.



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K. Pattabhi Jois, dijo que la práctica de estos ocho miembros y sus sub-ramas de las prácticas externas, que incluyen el niyama y yama no es posible. Al hacerlo, el cuerpo debe ser fuerte de modo que pueda realizar las prácticas bastante bien. Si el cuerpo es débil, y los órganos de los sentidos no están funcionando bien, práctica nunca será útil en absoluto.
Esta es una filosofía que K. Pattabhi Jois ha aplicado, esto es importante para entender por lo que al hacer la práctica, que está seguro de que el cuerpo va a mejorar y el mantenerlo fuerte y sano.
Vinsaya y Tristhana se practica en Ashtanga Yoga.


El Vinsaya es un estilo que hace Ashtanga y sus principios distintos de los demás. Vinsaya significa el movimiento y la respiración que se utiliza para el proceso de limpieza interna. Cada movimiento hecho va acompañado de un solo aliento. El sudor es el producto más importante de Vinsaya. Cuando usted produce sudor, sólo significa que usted está aplicando con éxito la práctica. Al realizar las asanas, el cuerpo genera calor que hace que la sangre hierva y excretar las toxinas fuera de su cuerpo. Las toxinas se encuentran en su sudor. Así que cuanto más sudor se crea, más toxinas se liberan.



Las posturas se utilizan para desarrollar plenamente la fuerza y ​​la salud del cuerpo. La serie de prácticas que esto sea posible. Hay tres posturas utilizadas en Ashtaga Yoga.


Los tres se clasifican en diferentes niveles.


El primero es el de la serie primaria que tiene como objetivo en alinear el cuerpo y también la desintoxicación de la misma.


La segunda es la apertura de la serie intermedia y la limpieza de los canales de energía que viene con el proceso de purificar el sistema nervioso.


La última serie sería la serie avanzada de la A a D. en esta serie, se mide la gracia y la fuerza.


El Tristhana es otro de los principios del yoga, que representa la unión de los tres lugares de acción y atención. En primer lugar es la postura, la segunda es la respiración técnica ad última es la Dristhi del Looking Place. Todos estos tres deben trabajar en conjunto para realizar una función.



Las técnicas de respiración son simultáneos y sincronizados. Es importante hacer una respiración única para un solo movimiento. La respiración Ujjayi es la técnica de respiración yoga utilizado en la aplicación de Ashtanga Yoga. La aplicación de esta técnica debe ser prolongada después de cada práctica. Lo que hay que dominar es la celebración de su postura ya que al mismo tiempo mantenga la respiración. Este es un ejercicio de respiración increíble que aumentará su fuego interno y fortalecerá el Sistema Nervioso.


Ambos tratan de Ashtanga y Tristhana con la serie de Dristhi. El Dristhi se describe como el punto en el que se gana su atención o la atención mientras se hace la Asana. Esto permite a su mente para ser purificado y estabilizado con claridad.


Ajuste de la mente clara y la limpieza sólo se puede hacer en el yoga de ocho extremidades o Ashtanga Yoga.

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