Pilates

Beneficios de Pilates
 
 
 
Pilates es uno de los tipos más gratificantes de ejercicio, ya que abarca estiramiento, fuerza y ​​mejora la flexibilidad en la forma más segura y evitar lesiones.

Pilates comenzó como una forma de rehabilitación de atletas y bailarines, pero ahora es utilizado por millones de personas en todo el mundo, ya que es una de las formas más seguras de ejercicio.

Pilates es uno de los tipos más gratificantes de ejercicio, ya que abarca estiramiento, fuerza y ​​mejora la flexibilidad en la forma más segura y evitar lesiones.


Pilates comenzó como una forma de rehabilitación de atletas y bailarines, pero ahora es utilizado por millones de personas en todo el mundo, ya que es una de las formas más seguras de ejercicio.




Olvídese de salir a correr, golpeando el pavimento con el riesgo potencial de contraer calambres en las piernas, una lesión de rodilla o peor, cayendo y conseguir una lesión aún más grave. Pilates es uno de los sistemas de ejercicio más seguros de la existencia. El único equipo utilizado es un tapete. Pero para los entusiastas del ejercicio de pilates más avanzados, otros equipos se puede agregar a rutinas simples. Sin embargo, una vez que comience este régimen de entrenamiento sólido, usted comenzará a notar mejoras saludables en su cuerpo.

Independientemente de si usted es 20 o 60 años de edad, Pilates puede funcionar para cualquier persona de sexo masculino ñ o mujer, viejo o joven. No importa en qué condición youre en, los beneficios para la salud y de la aptitud son infinitas. Pilates mejora la flexibilidad, fuerza de la base y el rango de movimiento. También se sabe para ayudar a aliviar las dolencias crónicas de salud, así como luchar contra el dolor de espalda.


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Pero la mejor parte de Pilates es la diversión!


 

 Un ejercicio que une la mente y el cuerpo que les permite trabajar juntos para establecer el equilibrio. Pero el mayor beneficio es Pilates mejora la alineación del cuerpo en general, lo que es menos propenso a las lesiones.

Aquí están más beneficios de Pilates:
-Mejora la respiración


-Corrige alineación de la columna y la pelvis a través de la concentración de, el fluir, movimientos suaves lentos con la máxima potencia.


-Construye músculos largos y delgados que son menos propensos a las lesiones, mientras que la construcción de fuerza - sin el bulto.


-Mejora la flexibilidad y amplitud de movimiento.


-Mejora la espalda y la fuerza abdominal.


-Crea equilibrio entre los músculos - como músculos débiles se vuelven más fuertes y los músculos fuertes también ganan más fuerza que nunca más de la formación o en la formación de cualquier grupo muscular en particular. 


 Este equilibrio hace que sea más fácil para disfrutar de actividades diarias con menos riesgo de lesión. Pilates le permite entrenar a su cuerpo para moverse en los patrones más suaves más seguras y más eficientes del movimiento, que es esencial en el rendimiento óptimo y la salud en general.

ï No hay golpes ni rebotes en Pilates. Es la forma más segura de ejercicio. Es por esto que comenzó como un sistema de ejercicios de rehabilitación para los atletas de deportes y bailarines. Es un sistema de ejercicio intenso trabajo todos los grupos musculares, pero todavía mantener y mejorar el equilibrio general.


Si usted está buscando una rutina de ejercicios Eso es seguro y fácil de hacer - y que doesnít implica una gran cantidad de equipo pesado, Pilates es una excelente elección. Pero lo mejor de todo, con la popularidad de este sistema, se pueden realizar en la comodidad de su propia casa! Muchos videos y DVDís están disponibles para alquilar en su tienda local de video, así como a la venta en su supermercado local.


Necesidad del sistema de ejercicio correcto? Pilates puede ser justo lo correcto para usted.

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